Wat gaan we doen tijdens de wandeltraining en dus ook tijdens de proefles? Natuurlijk wil ik je daarover informeren. Misschien vraag je je af of het je wel lukt om mee te doen, omdat je tot nu toe nog niet veel sportief bezig bent geweest. Misschien vraag je je af of het wel uitdagend genoeg voor je is.
Wat we gaan doen is dat we beginnen met een rustige warming-up en een korte cognitieve fitness oefening (een combinatie van fysieke inspanning met een denk-uitdaging). We gaan een stukje wandelen, waarbij we afspreken dat degenen die wat sneller willen wandelen dan anderen na een aantal minuten terug wandelen en weer aansluiten bij de groep. We zullen een oefening doen met als thema wandelhouding, wandeltempo of krachttraining. Na weer een stukje wandelen zullen we afsluiten met een cooling-down. Alle oefeningen kunnen op je eigen niveau worden uitgevoerd. Je kan zelf op zoek naar je eigen fysieke uitdaging; dus bij twijfel over meedoen? Gewoon doen!
Al met al zullen we voor de proefles drie kwartier tot maximaal een uur weg zijn. We sluiten af met een kopje koffie of thee.
Meld je aan voor dinsdag 21 mei om 19.00 uur, startplaats het parkeerterrein bij de tennisvereniging aan de Pilotenweg in Emmeloord. Aanmelden kan via mail (jijwandelt@gmail.com) of via whatsapp (06-42837804). Ook voor vragen kan je me zo benaderen, ik vertel je graag meer.
(In verband met het onweer en het aantal aanmeldingen zal 21 mei vervallen).
Jij wandelt 