Het nut van wandeltraining

Wandelen is leuk en het is goed voor je humeur, het werkt stress-verlagend, het geeft weinig kans op blessures en het is ook nog goed voor de verbranding van lichaamsvet. De wandelsport raakt langzaam zijn toch wel wat stoffige imago kwijt en tijdens de Corona-pandemie zijn meer en meer mensen gaan wandelen. Toch beoefent maar een klein deel van de Nederlanders het wandelen als sport en ervoor trainen bij een wandelsportvereniging of persoonlijke wandeltrainer.

Doelen

Toch kan het zeer zinvol zijn om te gaan trainen wanneer je een doel wilt bereiken met het wandelen. Dat doel kan voor iedereen anders zijn: misschien wil je werken aan je gezondheid, je conditie of misschien wandel je al een tijd, maar wil je grotere afstanden gaan wandelen. Wandeltraining kan je helpen om makkelijker, verder of eventueel ook sneller te laten wandelen.

Wandeltechniek

“Lopen is toch simpelweg de ene voet voor de andere zetten?“. Dit hoor ik regelmatig. Maar iedereen heeft op zijn eigen manier leren lopen en soms kan dit niet de juiste manier zijn om je verder te ontwikkelen in het wandelen. Tijdens wandeltraining komen er verschillende techniek onderdelen aan bod: romphouding, voetplaatsing, voetafwikkeling, paslengte en pasfrequentie en armbeweging. Aandacht voor deze technieken kan helpend zijn om makkelijker te wandelen.

Opbouw

Tijdens de training komt onder andere uithoudingsvermogen, conditie, spierkracht en coördinatie aan bod. De lessen zullen verdeeld over de weken aandacht besteden aan de verschillende onderdelen. De training begint met een warming-up en eindigt met een cooling-down. De oefeningen zijn serieus, maar we zullen vooral ook plezier met elkaar hebben.

Intensiteit

We trainen meestal met een lage tot matige intensiteit, waarbij iedereen dit op zijn eigen tempo en niveau kan volgen. We trainen op een niveau dat je langere tijd vol kan houden. Bovendien zullen zich groepen gaan vormen op startniveau en op wat meer ervaringsniveau.

Voordeel van samen trainen

Als je alleen wandelt kan je dat vrijheid geven en je kan dit ook in alle rust doen. Als je samen wandelt zorgt dit voor sociale contacten en kan het je motiveren om je doelen daadwerkelijk te behalen. Daarnaast krijg je deskundige begeleiding.

Wandeltraining volgen

Lijkt het je wat om wandeltraining te komen volgen? Kijk even bij de agenda wanneer er (proef)lessen zijn en kom erbij. Meld je even aan via de mail of via whatsapp. Heb je vragen of wil je op een andere dag een keer een proefles volgen, laat het me weten.